أكثروا من هذه الأطعمة

لا يلجأ كلّ النّاس إلى استهلاك الأطعمة الحارّة، لأنّ كثيرون من بينهم لا يحبّذون مذاقها الحارّ.
لكنّهم لو علموا أنّ تناولها يُساعدهم على التنعّم بحياةٍ أطول، قد يغيّرون رأيهم. فوفق الدّراسات الحديثة، ثبُت أنّ علاقة وطيدة تربط بين الأطعمة الحارّة والعمر الطّويل.
فقد أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة "هارفارد" بالتّعاون مع الأكاديميّة الصينية للعلوم الطبيّة والتي نشرت في مجلة "BMJ" الأسبوع الماضي أنّ تناول الأطعمة التي تحتوي بهارات حارّة يمكنها أن تساعد في إطالة العمر والحدّ من الأمراض المُسبّبة للوفاة المُبكرة.
واستخلصت أنّ الأشخاص الذين يتناولون الطعام الحار من ستّ إلى سبع مرّات في الأسبوع، انخفضت نسبة وفاتهم المبكرة بنسبة 14 %، مقارنةً بالأشخاص الذين تناولوا الطعام الحار مرّة أو أقلّ بالأسبوع
إذ قام الباحثون من الأكاديميّة الصينية للعلوم الطبيّة بجمع معلومات من مجموعة تبلغ نصف مليون شخص أتوا من عشر مناطق مختلفة بالصّين، وتراوحت أعمارهم ما بين 30و 70 عامًا، من عام 2004 حتى عام من 2008، وحلّلوا بعدها السجلاّت المتعلّقة بوفاة20224 شخصًا بعد مضي سبعة أعوام.
وأشارت الدّراسة إلى أنّ السبب وراء الحصول على هذه النتيجة قد يكمن باحتواء البهارات أو الطعام الحار عنصرًا اسمه "كابساسين، وهو عنصر موجود بكثرة في الفلفل الحار، والذي ارتبط اسمه سابقًا بفعاليّته في حرق الدهون.
ويقول القائمون على الدراسة إن عنصر " كابساسين" يمكنه أيضًا أن يساعد في القضاء على الإلتهابات وتنشيط الكليتين والرئتين والقلب.

أكمل القراءة

ما لم تكن تعرفه عن فيروس الإيدز

كشف العلماء مؤخرا عن السبب الحقيقي لعدم اختفاء فيروس مرض الايدز من جسم الإنسان حتى بعد العلاج الطويل.

ووصل العلماء إلى استنتاج مفاده بأن فيروس الايدز (نقص المناعة) يتوغل إلى الحمض النووي للإنسان ويصبح جزءاً منه. كما اكتشف العلماء قدرته الخطيرة ليس على التوغل إلى الحمض النووي فحسب، بل وعلى تغيير جزئية الحمض الجينية الوراثية.
ويقول العلماء إن هذا الفيروس قادر على التكاثر ، ما يعقّد عملية العلاج ويجعلها مستحيلة في بعض الأحيان.
وأكد العلماء أن فيروس الإيدز "نقص المناعة" يغير بسرعة بنية الدم وخلاياه التي تدعى اللمفاويات CD 4 التي تعتبر من أهم عناصر نظام المناعة في جسم الإنسان.
ولدى أول وقوع لفيروس الايدز في جسم الإنسان فإنه يتوغل فجأة إلى خلايا الدم للحمض النووي، ثم يستمر تكاثر المعلومات الوراثية مع جينات الايدز سوية.
ولهذا السبب بالذات تحفظ جينات الفيروس في جسم الإنسان حتى بعد مرور 14 عاما من انتهاء العلاج.
وقد أصيب الخبراء الرائدون في مجال دراسة انتشار فيروس الايدز وعلاجه، أصيبوا بصدمة قوية عندما اكتشفوا أن كمية جينات الفيروس لم تقل بعد مرور تلك الفترة الطويلة.
وكان الخبراء في البداية يعتقدون بان الأعوام الطويلة للعلاج وعملية تجديد خلايا لمفاويات CD 4 تقلص تلك الجينات الخطيرة. لكن ذلك لم يحدث ابدا. واستمر الحمض النووي للإنسان في التغير اللاحق بتأثير الفيروس.
المصدر: " مايل. رو"

أكمل القراءة

قلة القدرات العقلية تزيد احتمال النوبة القلبية

أظهرت دراسات جديدة أن الناس الذين لا يمتلكون مهارات التفكير قد يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية أو الجلطة الدماغية.

وخلص العلماء إلى هذه النتائج بعد رصد التطور الحاصل لما يقارب 4 آلاف شخص لمدة 3 سنوات، بمتوسط عمر يناهز 75 عاما.
وخلصت نتائج الإختبارات إلى أن 85% ممن يفتقرون للمهارات هم الأكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية، فيما يتعرض 51% من اصحاب الدرجات العليا للإصابة بجلطة دماغية.
وقال الدكتور بهنام سبيان، من المركز الطبي لجامعة لايدن في هولندا " تبين هذه النتائج أن وظيفتي القلب والدماغ ترتبطان مع بعضها البعض بشكل وثيق"، وأضاف أن هذه النتائج " تؤكد أن تقييم الوظائف المعرفية يجب أن يكون جزءا من تقييم مخاطر القلب والأوعية الدموية في المستقبل".
وقد تم تسجيل 375 نوبة قلبية و155 جلطة دماغية أثناء هذه الدراسة.
وأشار سبيان إلى أن النتائج الجيدة في اختبارات التفكير والذاكرة هي مقياس لصحة الدماغ، فيما تشير النتائج الدنيا للاختبارات أن الدماغ في حالة سيئة.
المصدر: "دايلي ميل"

أكمل القراءة

كيف تظبط نفسك

ضبط النفس
من أهم الميزات التي يتميز بها الإنسان القوي الشخصية:
ضبط النفس. هذه الصفة تدل علي قوته. وعلي حكمته في نفس الوقت. إنه لا يترك نفسه علي هواها. بلا ضابط. تتصرف كيفما تشاء.. كسيارة بلا فرامل!!
بل إنه يحكم هذه النفس. بدلا من أن تتحكم فيها الأهواء أو الانفعالات. أو التأثيرات الخارجية. ولا يتركها نهبة لبعض الغرائز أم الشهوات. إنه يراقب نفسه. ويضبطها. لا يدللها. ولا يخضع لكل ما تطلبه. بل يخضعها لقيم ومباديء لا تتعداها.
***

وبضبط الإنسان لنفسه. يدل علي أنه يحبها المحبة الحقيقية
ففي ضبطه لنفسه. يبعدها عن الزلل. وبهذا الحزم في معاملته لذاته. يبعد عن الخطأ. وتكون كل تصرفاته بميزان. وبكل تدقيق وحرص. وبهذا لا يسيء إلي نفسه. ولا إلي غيره. ويحفظ علاقته سليمة مع الله والناس: في ترتيب متزن: الله أولاً. والناس ثانياً. ونفسه أخيراً. مبتعداً عما تجره "الأنا" من مشاكل.
وضبط النفس يشمل عناصر معينة هي:
ضبط اللسان وضبط الفكر وضبط القلب مع الشهوات وضبط الأعصاب وضبط الفم من جهة الطعام والشراب..
وسنحاول أن نتناول كل هذه التفاصيل نقطة نقطة. مع ما قد تشمله من تداخلات أخري.
***
"1" ضبط اللسان:
الإنسان الحكيم لا يتكلم بكل ما يخطر علي ذهنه من أفكار. بل يزن كل كلمة قبل أن يقولها. وميزانه لا يقتصر فقط علي كنه الكلمة. هل هي في حد ذاتها خطأ أم صواب.
إنما يهمه أيضا تأثير الكلمة علي الآخرين. وردود فعلها. ونتائج ذلك.
فالذي يعرف مقدار المشاكل التي تجرها أخطاء اللسان. لا شك أنه يفكر كثيرا قبل أن يتكلم. وتكون ألفاظه منضبطة.
إنه يدرك تماما أن الكلمة التي تخرج من فمه. لا يمكن أن ترجع مرة أخري. لأنها قد وصلت إلي آذان الآخرين. وحُسبت عليه مهما حاول أن يسحبها. أو يعتذر عنها. أو يحاول اصلاح نتائجها.
وبكلامه يُحكم علي شخصيته. ليس من جهة خطأ الكلام فقط. بل أيضا من جهة مقدار معرفته ووزن ثقافته.
***
"2" ضبط الفكر:
الإنسان الحكيم: كما يضبط لسانه أيضا. فلا يترك عقله يسرح في أي فكر. ولا يقبل أي فكر يعرض عليه. بل يطرده بسرعة إن كان فكرا خاطئا. ولا يتساهل معه أبداً.
كذلك لا يقبل الأفكار التي تبدو بسيطة في أولها. ثم تتدرج إلي ما لا يليق.. إنه يكون حازماً مع مثل هذه الأفكار التي تلبس ثياب الحملان وهي ذئاب خاطفة. وبالتالي يتدرج في تمييز الأفكار.
***
وإن خدعه فكر ثم اكتشفه. يوقفه بسرعة:
لأن التمشي مع الفكر الخاطيء. يعكر طهر العقل. ويعطي ذلك الفكر فرصة لأن يثبت أقدامه. ويكبر ويتطور. إلي أن يؤثر علي القلب ويتحول فيه إلي مشاعر معينة. فالأفضل هو التخلص منه من باديء الأمر.
وإن وضعنا أمامنا مبدأ "الوقاية خير من العلاج". فإن الإنسان الحريص لا يكتفي بضبط فكره ومنعه من الخطأ. بل بالأكثر يشغل عقله بأفكار نقية بناءة. حتي إذا حاول الشيطان أن يحاربه بفكر رديء. يجد عقله منشغلاً وغير متفرغ له. وبواسطة هذا الانشغال البناء. يمتنع أي فكر خاطيء من الاقتراب اليه. ويبدو عقله كحصن حصين.
***
"3" ضبط الحواس:
مادامت الحواس هي أبواب الفكر: فما يراه الإنسان وما يسمعه. يفكر فيه. وكذلك ما يلمسه.. لذلك فالإنسان الحريص يضبط حواسه. لكي يمنعها من أن توصل إلي عقله أي فكر رديء.
فهو يحفظ عينيه من النظر إلي ما لا يليق. وكذلك يحفظ سمعه وباقي حواسه. لكي تكون كلها منضبطة لا تجلب له ضرراً.
***
"4" ضبط الأعصاب:
الإنسان القوي لا يستسلم إلي الغضب والنرفزة. ويضبط نفسه وقت الاثارة. فلا يستسلم إلي الانفعال. وتكون أعصابه شديدة. لا تثار بسرعة. وإن أثيرت. لا يتركها لكي تشتعل.
وإن وجد الغضب قد تحرك في قلبه. لا يتركه لكي يسيطر علي لسانه. ولا علي يده. ولا علي أعصابه.
***
وهكذا يبذل جهده في السيطرة علي الفاظه وقت الغضب. فإما أن يصمت. أو أن يتحكم في كلامه. أو بالأكثر يعمل علي صرف الغضب من داخل قلبه.. وبكافة الطرق يحاول أن يهديء نفسه. فلا يثور. ولا يرتفع صوته ولا يحتد. كما يحاول أن يهديء ملامحه أيضا.
والذي يضبط نفسه. يكون بطيء الغضب. هاديء الطبع. لأن الذي ينفعل بسرعة ويثور. يقع في التهور. ويسقط في أخطاء كثيرة. وقد يتصرف تصرفات يندم عليها جداً حينما يهدأ.. ويشعر أنه في غضبه قد فقد الصورة المثلي التي يجب أن يتحلي بها. وصار موضعاً للنقد.
***
والذي يضبط نفسه. لا يكتب خطاباً في ساعة غضب.. ولا يتخذ قراراً في ساعة غضب.
ولو حدث أنه كتب خطاباً في وقت غضبه. لا يسرع بإرساله. إنما يتركه يوماً أو يومين. ثم يعود. إلي قراءته وتنقيحه. أو يمزقه ويكتب غيره. حتي لا يصبح وثيقة خطية ضده. بما فيه من أخطاء كتبت في حالة انفعال. وتكون له نتائجه غير المرضية.
وبالمثل بالنسبة إلي القرارات التي يتخذها إنسان في ساعة غضب. وتسمي قرارات انفعالية. غالبيتها تكون مخطئة وغير سليمة. وخالية من الحكمة. ولا تدل علي ضبط النفس.
***
"5" ضبط النفس في النشر والتعليم:
الإنسان الحكيم يضبط نفسه قبل أن يقود غيره فكريا. حتي يتأكد من صحة ما يقوله أو يعلِّم به. سواء كان أباً. أو مرشداً لشباب. أو مرشداً اجتماعياً. أو معلماً. أو كاتباً. واضعاً في نفسه ماذا يكون تأثير ما ينصح به أو يعلم.
فلا يسرع بنشر أي فكر يطرأ علي ذهنه. نتيجة للقراءة مثلاً.. فيعلّم به. أو يكتبه في مقال. أو يصدره في كتابه. أو يلقيه في درس.. فكثير من الأفكار تحتاج إلي فترة حضانة. يأخذ فيها الإنسان مع الفكر ويعطي. ويناقش الفكر داخل ذهنه. قبل أن يصدره إلي أذهان الناس..
***
الفكر داخل ذهنك. هو تحت سيطرتك. تغير فيه وتعدل.
فإذا نشرته. أصبح تحت سيطرة الناس..!
بنشره يكون قد خرج من نطاقك إلي نطاق أوسع. يُحكم فيه عليه وعليك. سلباً أو إيجاباً. مدحاً أو نقداً. وما أصدق قول ذلك المرشد الذي قال: "احكم يا أخي علي نفسك. قبل ان يحكموا عليك". إذن ناقش أفكارك فيما بينك وبين نفسك. قبل أن تتعرض إلي أن يناقشوك فيها. واضبط نفسك في كل فكر. وفي كل رأي. وفي كل تعليم.. وليكن كل معني فيه منضبطاً. ولا يتطرف يميناً ولا يساراً.. ولا يكون ناقصاً. ولا مبالغاً فيه.
***
"6" ضبط النفس في الطاعة والالتزام:
نذكر هذا لأن هناك نوعا من الناس باسم الحرية. وباسم الكرامة الشخصية أو الاعتداد بالنفس يفعلون كل ما يريدون. ولا يبالون بنظام أو تقاليد أو قواعد مرعية!
حقاً إننا نؤمن بديمقراطية. ولكنها أيضاً ديمقراطية منضبطة.. الإنسان المنضبط هو إنسان ملتزم. يحترم النظام والقوانين.. ويحترم غيره أيضاً. أما الذي يسير حسب هواه. ولا يخضع لكبير ولا لنظام. بل لفكره فقط.. فهذا إن لم يضبط نفسه فإنه معرض لأن يضبطه المجتمع الذي يعيش فيه.
***
الإنسان الحق يضبط نفسه في المواقف التي تلزم فيها الطاعة.
طاعة الوالدين. وطاعة الرؤساء. وطاعة النظام العام. وطاعة المواعيد. وطاعة الله قبل الكل.. ولا يري في خضوعه أي انقاص لكرامته إطلاقاً. فالخضوع هنا دليل علي الالتزام. والالتزام فضيلة. والإنسان الذي لا يخضع لأحد. هو بالضرورة خاضع لكبريائه أو لنزواته.
***
"7" ضبط النفس في شهوة العظمة والاتساع:
قد يوجد إنسان لا حدود لرغبته في أن يعلو أو أن يملك. وإذ لا يضبط نفسه في هذه الشهوة. فإنه يصاب بلون من الطمع الذي لا يكتفي. والجشع الذي لا يشبع. ويدخل مع غيره في حروب ومنافسات.. وتصل به الرغبة في الرفعة إلي استخدام وسائل خاطئة قد توقعه تحت طائلة القانون!
ويتدرج من شهوة أن يكون الأول. إلي شهوة أن يكون الوحيد. ويدخله هذا الأمر في عداوات وصراعات لا تنتهي!
لذلك يحتاج الإنسان إلي ضبط النفس فيما يشتهي من الرفعة ومن الاتساع. فلا يرتئي فوق ما ينبغي. ويحاول أن يكتسب فضيلة القناعة والرضا.
***
"8" ضبط النفس في الطعام والشراب:
كثيرون يقعون في النهم. فيما يأكلون أو يشربون. سواء من جهة الكمية. أو من جهة الأصناف. أو في مواعيد غير منضبطة. ويقعون بسبب ذلك في أنواع من الأمراض تتعب صحتهم.
ويدخلون في ضبط طبي للنفس يسمونه الريجيم. لتخفيف الوزن. للعلاج من السمنة. أو من مرض السكر أو الكلوسترول. أو بسبب أمراض القلب أو غير ذلك.
أما الذي يتعود ضبط نفسه. فإنه يكون متعوداً ضبط النفس. ولا ينتظر إلي ان تحاصره الأمراض. فيلجأ إلي الريجيم!
ومن الناحية الدينية. لقد منح الله للناس نعمة الصوم. لا للضغط عليهم. بل لكي يستفيدوا جسدياً فلا ترهق أجسادهم من أعباء الأكل. وأيضا ليستفيدوا نفسياً بالتدرب علي ضبط النفس في الطعام والشراب.
***
"9" ضبط النفس بصفة عامة:
حيث يشمل ذلك الحياة كلها. فيضبط الإنسان نفسه من جهة محبة الراحة والمتعة. ويضبط نفسه من جهة الوقت وحسن توزيعه علي كافة المسئوليات. واحترام المواعيد. ويضبط نفسه من جهة الانتقام لنفسه. إذا لحقت به إساءة أو أذية. ويضبط نفسه في النواحي المالية. وفي أخذه وعطائه. ويضبط نفسه في علاقاته بالآخرين. وإلي أي حد تكون.
يضبط مشاعر قلبه وأحاسيسه. فلا تنحرف يمنة ولا يسرة.. ويضبط حواسه. فلا تميل نحو ما لا ينبغي.
ويضبط ذاته في أمور العبادة. وأيضاً في المسئولية وحدود الإدارة والسلطة. واضعاً لنفسه ضوابط لا يتعداها.
***
"10" أخيراً. الذي لا يضبط نفسه. قد يأتيه الضبط من الخارج:
بحيث يضبطه علي الرغم من إرادته. وقد يأتي هذا الضبط من المجتمع الذي يرقب أعماله ويحاسبه: من عيون الناس التي تري. ومن آذانهم التي تسمع. يضبطه الخوف أو الخجل. أو تضبطه القوانين والعقوبات. أو التأديب من سلطة أعلي.. أو تضبطه مقاومة خارجية توقفه عند حده. وتمنعه من أي تصرف خاطيء.
وخير للإنسان أن يضبط نفسه. وينال علي ذلك أجراً.. من أن ينضبط علي الرغم منه. بقوة خارجية.
----منقول ------

أكمل القراءة

اطعمة لزيادة الوزن

1- تناول الحبوب على الإفطار: إن الحرص على تناول الحبوب على الإفطار يساعد بشكل كبير وفعال على كسب المزيد من الوزن خصوصا فحاول أن تضيف ما يقرب من 10 أو 12 جرام زيادة من الحبوب عند إفطارك لكسب المزيد من السعرات


2- المكرونة: إن تناول 2 اوقية من المكرونة المطبوخة يمد الجسم بما يقرب من 75 سعر حراري حيث أن المكرونة غنية بالكربوهيدرات وبالتالي فهي تساعد على ملأ الجسم وزيادة الوزن فاحرص على تناول المكرونة لزيادة وزنك.


3- زبدة الفول السوداني: إن وضع بضعا من زبدة الفول السوداني المملح على الخبز يمنحك 192 سعر حراري، كما يمكنك بالإضافة لذلك أن تقوم بتناول زبدة الفول السوداني سواء في الميلك شيك أو بأي طريقة أخرى تفضلها، كما يجب أن تعلم أنها غنية بنسبة عالية جدا من البروتينات


4- زبدة الشوكولاتة : إن 100 جرام من الشيكولاتة السائلة أو زبدة الشوكولاتة يحتوي على 541 سعر حراري ولذلك احرص على تناول السيكولاتة السائلة حتى تكتسب مزيدا من الوزن بشكل أسرع


5- الجبنة: إن جزءا واحدا من الجبنة الشيدر القديمة تمد الجسم بـ 69 سعر حراري وخصوصا إذا قمت بتناولها مع الفواكه مثل التفاح أو الكمثرى، حيث أن الجبن والحليب يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم بالإضافة إلى نسبة عالية من الدهون والكولستيرول.


6- دريسنج السلطة: اعتمادا على نوج الدريسنج الذي تستخدمة والكمية التي تضعها في طبق السلطة فملعقة واحدة من الدريسنج تمنحك من 50 إلى 85 سعر حراري، واحرص على اختيار دريسنج لذيذ ودسم مثل الفلفل الأسود والبيبر كورن.


7- الزبدة أو السمن: إن تناول 5 جرام فقط من الزبدة يمد الجسم بـ 36 سعر حراري عند فردها على الخبز


8- الشوكولاتة: إن قطعة شوكولاتة صغيرة تحتوي على 37 سعر حراري، وعلى اختلاف وتعدد أنواع الشيكولاتة تختلف نسبة السعرات الحرارية التي تمد الجسم بها ولكن من المعروف أن كل أنواع الشوكولاتة عموما تكسب الجسم مزيدا من الوزن والسعرات الحرارية.


9- الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة: يمكنك أن تتناول خبز صحي ويساعدك على زيادة الوزن في نفس الوقت عند تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلا من الخبز الأبيض، وشريحة واحدة من هذا الخبز تمدك بـ 69 سعر حراري، كما أن المواد الغذائية الموجودة به أكبر من الموجودة بالخبز الأبيض مما يساعد على زيادة الوزن أكثر.


10- الزبادي: إن الزبادي المحلى بنكهة الفواكه غير الدسم يمد الجسم بما يقرب من 118 سعر حراري من علبة الزبادي المحتوية على 125 جرام، وبعض الأشخاص يقتنعون بذلك لأن الزبادي دائما ما يستخدم في ريجيم فقدان الوزن ولكن ما لا يعرفونه هو أن ذلك يعتمد على الكمية التي تتناولها من الزبادي.


11- عصير الفواكه الطبيعي: بجانب أنه يمد الجسم بالفيتامينات والعناصر المغذية إلا أنه يمد الجسم كذلك بنسبة علية من السعرات الحرارية بما يقرب من 57 سعر حراري.




12- الموز: إن ثمرة موز كبيرة تحتوي على 120 سعر حراري، ولا سيما إذا تناولتها مع حبوب الإفطار أو زبدة الفول السوداني فسوف تمد هنا بنسبة خيالية من السعرات الحرارية. والجدير بالذكر أن الموز غني جدا بالمواد الكربوهيدراتيه البسيطة مما يجعله فعل جدا في زيادة الوزن، ولذلك فتناول الموز بكثرة يسعدك على اكتساب مزيدا من الوزن بسرعة.


وبذلك نكون قد قمنا بتقديم أهم الأطعمة التي تعتبر الحل الأمثل لكل الأشخاص الذين يعانون من النحافة، ولذلك فتاحرص على تناولها كي تتخلص من النحافة وتنعم بجسم متناسق وقوام صحي خالي من النحافة
- See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2014/12/%d8%a7%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%84%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%88%d9%85%d8%ad%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%a9.html#sthash.sr2lWpBS.dpuf

أكمل القراءة

عالج خفف وخز الألم في جانبك الأيمن

هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج

الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض .مما

يضع ضغطاً على كبدك الموجود على الجانب الأيمن من

الجسم، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة

بوخز جانبي. ببساطة تعلمأن تزفر عندما تضرب قدمك

اليسرى الأرض

أكمل القراءة

علاج الدوخة و تجنبها

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر

بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن

التوازن في الأذن .يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة

الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب

الدوخة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

أكمل القراءة

علاج الحروق بسهولة و التخلص من آثارها

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف 

على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن

 

الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد 

أقل تشوهاً .

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

أكمل القراءة

تخفيف و علاج احتقان الأنف

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد .هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل .
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

أكمل القراءة

نصيحة للتخلص من الشعور بالالم

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدروالقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي .
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة

أكمل القراءة

علاج الحكة أو الدغدغة في الحنجرة

 علاج  الحكة  أو الدغدغة في الحنجرة

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك !لماذا؟ هناك أعصاب

محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن

يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة

.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.

أكمل القراءة

فوائد الفستق الصحية

يحظى الفستق بالعديد من الفوائد والمميزات التي تعود على الصحة بالنفع فهو يحتوي على بروتين، ودهون مفيدة، بالإضافة إلى العديد من المعادن.

كما يساعد الفستق في ضبط نبضات القلب لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يقوي العضلات، وينظم ضغط الدم ويضبط نسبة السوائل في الجسم، بالإضافة الى أنه عامل مساعد للحفاظ على صحة القولون وخفض نسبة الكوليسترول بالدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.

1- فوائد الفستق للقلب:
أكدت الدراسات على أن الفستق يعمل على خفض الكولسترول السيء بالدم والذي له دور رئيسي في الإصابة بأمراض القلب.

2- فوائد الفستق للقولون:
يعمل الفستق على توفير بيئة جيدة لعمل الميكروبات المفيدة في المعدة والتي تعمل بدورها على مقاومة الميكروبات الضارة.

3- فوائد الفستق للجنس:
أكدت الدراسات الحديثة على أن الفستق يعمل على زيادة القدرة الجنسية للرجال.

4- فوائد الفستق للتخسيس:
يحتوي الفستق على الكثير من الألياف والدهون غير المشبعة والتي تعمل على شعور الإنسان بالشبع لفترات طويلة.

5- فوائد الفستق للمخ:
يعمل الفستق على توصيل المغذيات الضرورية بشكل جيد للمخ.

أكمل القراءة